赤玉ねぎとツナのサラダ
- 15分
- 226kcal（1人あたり）
赤玉ねぎで辛みは少なく、マヨネーズで食べやすい味付けです
材料（2人分）
| 赤玉ねぎ | 1個（170g） |
|---|---|
| 塩 | 小さじ1/4 |
| ツナ缶 | 1缶（70g） |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 薄口しょうゆ | 小さじ2 |
| 粗びき黒こしょう | 少々 |
作り方
- 赤玉ねぎは薄切りにし、塩を振って10分置き、しっかり水気を切る。
- ボウルに（01）・ツナ・マヨネーズ・薄口しょうゆを加え、混ぜ合わせる。
- 器に盛り、黒こしょうを振る。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質………7.8g
- 脂質……………19.0g
- 炭水化物………7.8g
- 塩分……………2.2g