シャキシャキ食感サラダ
- 10分
- 144kcal（1人あたり）
食感がクセになる♪じゃがいもは切り方や加熱の仕方で食感を楽しめます
材料（2人分）
| じゃがいも | 中1個（150g） |
|---|---|
| ズッキーニ | 1/2本（80g） |
| 紫玉ねぎ | 中1/2個（100g） |
| ロースハム | 40g |
| イタリアンドレッシング | 大さじ3 |
| 黒こしょう | 少々 |
作り方
- じゃがいも・ズッキーニ・ハムはせん切りにする。紫玉ねぎは薄切りにする。
- 鍋に湯を沸かし、じゃがいもを30秒茹でて水にさらす。
- ボウルにズッキーニ・紫玉ねぎ・（02）・ドレッシングを加えて軽く混ぜ合わせ、器に盛る。黒こしょうを振る。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質………6.2g
- 脂質……………6.5g
- 炭水化物………19.7g
- 塩分……………1.4g