混ぜ混ぜらっきょうの海苔巻き
- 15分
- 172kcal（1人あたり）
食感が楽しいネバネバおかず！海苔で巻いて食べてね
材料（2人分）
| きゅうり | 1/2本（50g） |
|---|---|
| なす | 1/2本（40g） |
| 塩 | 小さじ1/3 |
| らっきょう甘酢漬け | 70g |
| 納豆 | 2パック（90g） |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 韓国海苔 | 2袋（8切16枚） |
作り方
- きゅうり・なすは1cm角に切り、塩を振って10分置き、水分をしぼる。らっきょうは1cm角に切る。
- ボウルに①・納豆・納豆添付たれ・ごま油を加え、混ぜ合わせる。
- 器に盛り、韓国海苔を添える。
栄養情報（1本分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………9.1g
- 脂質………8.0g
- 炭水化物………18.4g
- 塩分……………2.1g