にんじんシリシリ（沖縄料理）
- 10分
- 83kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| にんじん | 1本 |
|---|---|
| 卵 | 1個 |
| ゴマ油 | 小さじ1/2 |
| 塩 | 適量 |
| こしょう | 適量 |
作り方
- にんじんは3mm幅の千切りにし、塩をふりなじませる。
- （01）にゴマ油、こしょうを混ぜ、ラップをかけ電子レンジ（500W）で2分加熱する。
- （02）の熱いうちに、溶いた卵を回し入れ、ざっとかき混ぜラップをかけ、電子レンジ（500W）で1分30秒加熱する。
- （03）をかき混ぜ、器に盛る。
- タコライス
- ラフテー
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………0.5g
- 脂質……………5.2g