じゃがいもとシラスのマリネ
- 10分
- 89kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| じゃがいも | 中1個 |
|---|---|
| ロースハム | 2枚 |
| シラス干し | 大さじ2 |
| 酢 | 小さじ1 |
| 細ネギ小口切り | 大さじ1 |
| （A）和風ドレッシング | 大さじ1 |
| （A）粗びき黒コショウ | 少々 |
作り方
- じゃがいもは皮をむき、2等分してスライサーで薄切りにし、水にさらす。
- ハムは粗みじんに切り、シラスには酢をまぶしておく。
- 熱湯に（01）を入れ、さっとゆで水気をきる。
- （03）と（02）を混ぜて（A）で和えて細ネギを散らす
- ひじきの混ぜご飯
- ししゃもの梅チーズ焼き
- フルーツヨーグルト
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………1.2g
- 脂質……………1.6g