コブさんのリースサラダ
- 20分
- 238kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| ベビーリーフ | 1パック |
|---|---|
| きゅうり | 1本 |
| プロセスチーズ | 50g |
| トマト | 1/2個 |
| アボカド | 1/2個 |
| レモン果汁 | 適量 |
| コーン缶 | 50g |
| （A）マヨネーズ | 大さじ2 |
| （A）ケチャップ | 大さじ2 |
| （A）酢 | 小さじ2 |
| 塩・こしょう | 各少々 |
作り方
- きゅうり、チーズ、トマト、アボカドは1cm角に切る。アボカドにはレモン果汁をまぶす。
- （A）を混ぜ合わせておく。
- 皿に、ベビーリーフをドーナッツ型に盛り、
（01）の野菜と缶汁を切ったコーンを彩りよく盛る。 - （02）のドレッシングを食べる直前にかける。お好みで塩・こしょうをする。
コブサラダはまかないサラダのことです。
子供たちといっしょに、おうちにある野菜を型で抜いたり、楽しく盛り付けてみましょう。
- チキンのオレンジ焼き
- にんじんのポタージュスープ
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………15.9g
- 脂質……………1.5g