かぼちゃとベーコンのチーズ焼き
- 12分
- 471kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| かぼちゃ | 300g |
|---|---|
| ハーフベーコン | 6枚 |
| バター | 20g |
| 塩・こしょう | 各少々 |
| ミックスチーズ（ピザ用チーズ） | 70g |
| パセリ（みじん切り） | 適量 |
| 白ワイン（又は水） | 大さじ1～2 |
作り方
- かぼちゃは5cm厚さのくし形に切り、ベーコンは3cmに切る。
- 耐熱容器にバターを塗り、かぼちゃの1/2量を並べて塩・こしょうをふり、 ベーコンの1/2量を散らす。
- 同様にもう一度繰り返し、上にチーズと残ったバターをのせ、白ワインをふる。
- （03）にラップをし6～7分レンジで加熱し、パセリを散らす。
- ピーマン・じゃが芋・豆腐などでアレンジして、朝ごはんをしっかりと摂りましょう。
- コーンフレーク
- バナナヨーグルト
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………3.5g
- 脂質……………29.1g