ちくわウインナーのケチャ炒め
- 10分
- 168kcal（1人あたり）
お子様のお弁当にもぴったりな見た目もかわいいひと品
材料（2人分）
| ちくわ | 5本 |
|---|---|
| ウインナー | 10本 |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
| （A）ケチャップ | 大さじ1 |
| （A）砂糖 | 小さじ1 |
| （A）ウスターソース | 小さじ1 |
作り方
- ちくわは3等分に切り、穴にウインナーを詰めて、さらに半分に切る。
- フライパンにオリーブ油を熱し、（01）を転がしながら焼き目がつくまで焼く。
- Aを加えて全体に絡めて、器に盛る。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……7.7g
- 脂質……………10.2g
- 炭水化物………11.4g
- 塩分……………1.8g