絹とうふで冷製ビシソワーズ風
- 5分
- 154kcal（1人あたり）
冷たくひやしてサラッと飲んで栄養チャージ
材料（2人分）
| （A）絹とうふ | 300g |
|---|---|
| （A）豆乳 | 150ml |
| （A）コンソメ顆粒 | 小さじ1 |
| スイートコーン | 30g |
| 乾燥パセリ | 少々 |
| オリーブ油 | 適量 |
作り方
- ボウルにAを入れて泡立て器でよく混ぜ、冷蔵庫で冷やす。
- 飾り用のコーンを少量残し、残りのコーンは器にのせる。①を注ぎ、飾り用のコーン・パセリを散らし、オリーブ油をかける。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……10.6g
- 脂質……………8.8g
- 炭水化物………9.3g
- 塩分……………0.7g