厚揚げのごまドレコチュ炒め
- 10分
- 216kcal（1人あたり）
ドレッシングは炒め物に使うのもオススメ！
材料（2人分）
| 厚揚げ | 1枚（150g） |
|---|---|
| スナップえんどう | 6本 |
| （A）ごまドレッシング | 大さじ2 |
| （A）コチュジャン | 小さじ1 |
| 米油 | 小さじ2 |
作り方
- 厚揚げはひと口大の角切りに切る。スナップえんどうは筋を取り、斜め半分に切る。Aは混ぜ合わせておく。
- フライパンに米油を熱し、厚揚げを両面こんがり焼く。スナップえんどう・Aを加えてさっと炒め合わせ、器に盛る。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………9.3g
- 脂質………17.3g
- 炭水化物………7.3g
- 塩分……………0.8g