しらたき入りつけ麺
- 15分
- 289kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| 鶏ささ身肉 | 2本 |
|---|---|
| きゅうり | 1本 |
| 中華麺 | 1玉 |
| しらたき | 1袋 |
| 酒 | 小さじ1 |
| （A）めんつゆ（ストレート） | 1カップ |
| （A）白すりごま | 大さじ1 |
| 刻みのり | 適量 |
作り方
- ささ身は耐熱皿にのせ、酒をふりラップをして電子レンジ（500W）で1分半加熱し、冷めたら粗く裂いておく。
- きゅうりは縦4つ割にし、3センチ長さに切る。
- 鍋に湯を沸かし、しらたき・中華麺を入れ、麺の袋表示時間茹で、冷水で洗い、氷水でしめる。
- 器に（01）・（02）・（03）を盛り付け、刻みのりをのせる。（A）を合わせたものをつけていただく。
- オレンジ
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………2.3g
- 脂質……………3.4g