彩り手巻き寿司
- 15分
- 544kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| ご飯 | お茶碗2杯 |
|---|---|
| 寿司酢 | |
| マグロ | 40g |
| 和風ドレッシング | 大さじ1 |
| 鶏ささみ | 50g |
| 酒 | 小さじ2 |
| （A）マヨネーズ | 10g |
| （A）わさび | 小さじ1/2 |
| 厚焼き玉子 | 1/4袋 |
| きゅうり | 1/2本 |
| 焼き海苔 | 2枚 |
作り方
- 鶏ささみは酒をふり、レンジにかけ（1分～）、粗熱をとりほぐし、（A）を混ぜあわせる。
- マグロは1cm角に切り、ドレッシングを混ぜる。
- ご飯に寿司酢を合わせ、寿司飯を作る。
- 卵、きゅうりはスティック状、海苔は4等分に切る。
- 海苔にご飯をのせ、お好みの具を巻く。
- お好みのお刺身やお野菜などでアレンジしてください
- あさりの酒蒸し
- 豆腐とわかめのスープ
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………1.8g
- 脂質……………15.1g