メンマとチキンの食べるラー油和え
- 10分
- 133kcal（1人あたり）
ピリ辛ラー油でインパクトのある一品です！
材料（2人分）
| メンマ | 50g |
|---|---|
| サラダチキン | 50g |
| 万能ねぎ | 1/2束（50g） |
| （A）食べるラー油 | 大さじ2 |
| （A）しょうゆ | 小さじ1 |
作り方
- メンマはザルにあけ、キッチンペーパーで水気をしっかり取る。大きいものは食べやすいサイズに切る。
- サラダチキンは粗く繊維に沿ってさく。万能ねぎは3cm長さに切る。
- ボウルに（1）、（2）、 Aを入 れて混ぜ合わせる。
- 器に盛り付ける。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……7.6g
- 脂質……………8.9g
- 炭水化物………5.8g
- 塩分……………1.7g