サラダチキンで鶏肉飯(ジーローファン)
- 10分
- 414kcal（1人あたり）
魯肉飯ルーローファンと並んで人気の台湾屋台飯
材料（2人分）
| サラダチキン | 1袋 |
|---|---|
| 温かいごはん | 320g |
| フライドオニオン | 10g |
| きざみ青ねぎ | 適量 |
| （A）オイスターソース | 小さじ1 |
| （A）しょうゆ | 小さじ2 |
| （A）ごま油 | 小さじ2 |
| （A）砂糖 | 小さじ1 |
作り方
- サラダチキンは食べやすい大きさにさき、電子レンジ（500W）で約2分温める。
- Aをよく混ぜてたれを作る。
- ごはんに①をのせ、その上にフライドオニオンをのせ、Aのたれをかけてねぎをちらす。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………18.2g
- 脂質………7.5g
- 炭水化物………64.4g
- 塩分……………2.1g