鶏肉のチーズあんかけ
- 15分
- 140kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| 鶏胸肉 | 150g |
|---|---|
| スライスチーズ | 2枚 |
| あさつき | 2本 |
| （A）めんつゆ（2倍希釈） | 50cc |
| （A）水 | 100cc |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| 水 | 大さじ1 |
作り方
- 鶏肉を一口大に切る。あさつきは小口切りにする。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼く。両面焼けたら、スライスチーズをのせ、ふたをしてチーズを溶かす。
- 鍋に（A）を入れ、火にかけ沸騰したら水で溶いた片栗粉を加え、あんをつくる。
- （02）をお皿にのせ、（03）をかけて最後にあさつきを散らす。
- ご飯中盛り 1杯
- 海鮮鍋
- かぶの和サラダ
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………2.0g
- 脂質……………3.8g