キウィとレタスのヨーグルトサラダ
- 10分
- 124kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| キウィ | 1個 |
|---|---|
| りんご | 小1個 |
| レタス | 2～3枚 |
| 玉ねぎ | 小1/2個 |
| （A）プレーンヨーグルト | 大さじ4 |
| （A）マヨネーズ | 大さじ1/2 |
| （A）砂糖 | 小さじ1/2 |
| （A）塩・コショウ | 少々 |
作り方
- 玉ねぎはスライサーで薄切りにし、水にさらす。
- キウィとりんごはいちょう切りにする。
- （01）・（02）とレタスを皿に盛り、混ぜあわせた（A）をかける。
- お好みのフルーツ（オレンジ・バナナなど）で出来ます。
- 豚ひき肉と茄子のみそ炒め
- 卵とニラのスープ
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………0.3g
- 脂質……………4.2g