しらすとかぶの葉のふりかけ
- 15分
- 119kcal（1人あたり）
しらすのうま味でご飯が止まらない
材料（2人分）
| しらす | 40g |
|---|---|
| かぶの葉 | 120g |
| （A）しょうゆ | 小さじ2 |
| （A）みりん | 小さじ2 |
| （A）塩 | 小さじ1/2 |
| いりごま白 | 大さじ2 |
| ごま油 | 小さじ1 |
作り方
- かぶの葉は小口切りにする。
- フライパンにごま油を熱し、しらすを炒める。少しカリッとしてきたら①を加え、さらに炒め合わせる。
- Aを加えて火を止め、ごまを加える。しっかり冷めたら保存容器などで保管する。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………7.1g
- 脂質………7.3g
- 炭水化物………6.8g
- 塩分……………2.9g