ほたてとコーンの炊き込みごはん
- 10分（炊飯時間除く）
- 535kcal（1人あたり）
バターのコクと香り♪ほたてのおいしさでダシいらず
材料（3～4人分）
| 米 | 3合 |
|---|---|
| スイートコーン缶 | 1缶（185g） |
| 蒸しほたて | 200g |
| （A）白だし | 大さじ3 |
| （A）酒 | 大さじ3 |
| バター | 16g |
| きざみ三つ葉 | 少々 |
作り方
- 米は研いでざるに上げておく。
- 炊飯器に①・コーン缶の缶汁・Aを加え、3合の目盛まで水を加えてさっと混ぜ、ホタテ・コーンをのせて炊飯する。
- 炊き上がったらバターを加えて全体を混ぜる。
- 器に盛り、三つ葉をのせる。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………18.1g
- 脂質………4.8g
- 炭水化物………97.7g
- 塩分……………1.9g