ぶりの翡翠みぞれだれ
- 10分
- 225kcal（1人あたり）
きゅうりをすりおろして爽やかなタレにアレンジ
材料（2人分）
| ぶり短冊 | 130g |
|---|---|
| きゅうり | 1/2本（50g） |
| 人参 | 1/4本（35g） |
| （A）ごま油 | 小さじ2 |
| （A）がらスープの素 | 小さじ1 |
| （B）塩 | 小さじ1/4 |
| （B）練りわさび | 小さじ1/2 |
作り方
- ぶりはひと口大のそぎ切りにし、ボウルでAと和える。
- きゅうりはすりおろして軽く水気を絞り、別のボウルでBと混ぜ合わせる。
- 人参はピーラーで薄切りにする。
- 器に①・③を盛り、②をかける。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………14.5g
- 脂質………15.7g
- 炭水化物………4.7g
- 塩分……………2.2g