マグロのエスニックなめろう
- 15分
- 108kcal（1人あたり）
ナンプラー＋レモン汁＋ナッツで新感覚のなめろう
材料（2人分）
| マグロ刺身 | 100g |
|---|---|
| 新生姜 | 30g |
| みょうが | 1個（15g） |
| 大葉 | 4枚 |
| カシューナッツ | 10g |
| （A）ナンプラー | 大さじ1 |
| （A）レモン汁 | 大さじ1 |
| （A）砂糖 | 小さじ1 |
作り方
- マグロは1cm角に切る。新生姜・みょうが・大葉は粗みじん切りにする。カシューナッツは粗く刻む。
- ボウルにAを混ぜ合わせ、①を加えて和え、器に盛る。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………15.2g
- 脂質………3.2g
- 炭水化物………4.9g
- 塩分……………1.8g