もずくと混ぜる釜玉うどん
- 10分
- 318kcal（1人あたり）
パパッと作れて栄養満点！具材を混ぜて食べてね
材料（2人分）
| 冷凍うどん | 2玉 |
|---|---|
| もずく | 60g |
| かに風味かまぼこ | 4本 |
| きざみ青ねぎ | 2g |
| 卵黄 | 2個 |
| めんつゆ（濃縮2倍） | 適量 |
作り方
- かにかまは半分にさく。
- うどんは表示通り電子レンジで加熱し、器に盛る。
- もずく・①・卵黄・ねぎを彩りよくのせ、好みのつゆをかける。
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- たんぱく質……………12.2g
- 脂質………6.4g
- 炭水化物………49.9g
- 塩分……………3.9g