するめいかのスタミナ炒め
旬のするめいかを使って夏バテ予防メニュー
- 15分
- 149kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| するめいか | 1杯 |
|---|---|
| 白菜キムチ | 90g |
| ニラ | 1/4束 |
| 塩・こしょう | 適量 |
| ごま油 | 小さじ2 |
作り方
- いかは内臓を取り出し、足の吸盤を取る。食べやすい大きさに切る。ニラはざく切りにする。
- フライパンにごま油を熱しいかを炒める。ここにキムチ・ニラを順に入れて炒める。
- 塩・こしょうで味を調え、器に盛る。
- ピリ辛トマトそうめん
- なすともやしのナムル
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………1.8g
- 脂質……………5.4g