鮭のチーズカレー焼き
- 10分
- 262kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| 生鮭 | 2切れ |
|---|---|
| （A）カレー粉 | 大さじ1 |
| （A）粉チーズ | 大さじ1 |
| （A）小麦粉 | 大さじ2 |
| サラダ油 | 適量 |
作り方
- 鮭の水気をふき、一口大に切る。
- （A）をまぶし、油を熱したフライパンで両面色よく焼く。
- 鮭は良質のたんぱく質や良質な脂質（ＤＨＡ・ＥＰＡ）がたくさん含まれています。野菜と一緒に詰めれば愛情弁当出来上がり。
- 野菜サラダ
- さつまいものレモン煮
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………8.2g
- 脂質……………0.3g