エビのスパイス焼き
- 10分
- 76kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| えび（ブラックタイガーなど） | 6尾 |
|---|---|
| ガラムマサラ | 小さじ1/4 |
| にんにくのみじん切り | 1/2片 |
| 塩 | 少々 |
| オリーブ油 | 適宜 |
作り方
- えびは殻をむき、背に切り込みを入れ、背わたを取る。水で洗って水気を拭く。
- フライパンにオリーブ油大さじ1を入れて中火で熱し、えび、にんにくを入れ、ガラムマサラ、塩少々をふる。
- 両面にこんがり焼き色がついたら皿に盛り、お好みでオリーブ油をかける。
- ガラムマサラがなければ、パプリカ、チリパウダー、カレー粉、などでも代用できます。
- ガーリックトースト
- オニオンサラダ
- 海草スープ
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………0.3g
- 脂質……………1.2g