タピオカ入りラッシー
- 20分
- 234kcal（1人あたり）
材料（2人分）
| タピオカ（小粒） | 30g |
|---|---|
| （A）牛乳 | 150cc |
| （A）プレーンヨーグルト | 200g |
| （A）はちみつ | 小さじ2 |
| ミントの葉（あれば） | 少々 |
作り方
- タピオカは袋の表示時間通り茹でてザルに上げ、冷水に通す。
- （A）をボールにいれよく混ぜ合わせる。
- グラスに氷を入れ、（01）・（02）を注ぐ。ミントの葉を添えて完成。
- インドでよく飲まれるラッシーにエスニックフードのタピオカを合わせて。不足しがちなカルシウムを十分補うことができます！
- なすとひき肉のカレー
- きゅうりとみょうがのサラダ
栄養情報（1人分）
食事バランスガイド
- 塩分……………0.2g
- 脂質……………6.3g